Hoppa till innehåll Hoppa till meny
Logo
Öppna sök Sök
Öppna sök Sök

Träningspass

Välkommen att träna hos oss på Leksandshallen.

Träningspass med kettlebells på Leksandshallen

Boka träningspass här

Observera! För att behålla platsen till ditt bokade pass krävs att checkar in i grindarna senast 10 minuter innan passets början. Annars går din plats till väntande drop-in gäster.

Beskrivning av våra pass

Här kan du läsa mer om våra träningspass.

Ett roligt och varierande pass där du tränar styrka varvat med kondition i cirkelträningsform. Styrkan körs både i maskiner samt med egna kroppen.

Kondition och styrketräning på olika stationer i lilla gymmet. Vi använder olika maskiner och redskap och alla anpassar övningarna efter egen förmåga. Vi har en trevlig träningsstund med peppande musik. Passet avslutas alltid med stretch och rörlighet.

Tider för cirkelträning senior:

Måndag 9.00 och 10.00
Tisdag 9.00
Onsdag 9.00 och 10.00

Du behöver inte boka plats till cirkelträning senior.

Ett pass med rytmiska enkla rörelser som stärker kroppsmedvetenheten, för att minska stress och lindra smärta.

Passet utgår från den traditionella ryska gjutjärnsvikten som liknar en kanonkula med ett handtag. Järnkulorna som har olika vikter (6-18 kg) används i övningar som tränar hela kroppen. Träningen bedrivs i ett högt tempo vilket gör att passet blir intensivt och svettigt.

Pulshöjande övningar till peppande musik. I passet ingår även övningar som stärker core (mage, rygg) och skuldror.

För alla som gillar att springa, vill bli starkare och utvecklas som löpare. Passet består av löpspecifik styrka, rörlighet och spänst samt en del löpteknik/löpskolning.

Ett tufft konditionspass med inslag av styrka.

Intervallträning där vi går igenom hela kroppen med hantlar eller bara den egna kroppen som motstånd.

Spinning är ett bra sätt att träna kondition på samtidigt som det är bra förbränningsträning. Du bestämmer själv nivån för hur jobbigt det skall vara.
Vi har pass med enbart cykelträning, men vi har också pass där vi delar upp cyklingen med annan träning (se spinning/styrka).

Våra duktiga instruktörer hjälper dig med inställning av cykeln samt cykelteknik under passets gång. Var inte rädd för att ställa frågor. Alla kan vara med och cykla!

Ta gärna med vattenflaska och en liten handduk.

Passet för dig som vill kombinera spinning med styrketräning. Vi börjar med ett spinning-pass på cirka 30 minuter, därefter tränar vi styrka med egna kroppen och redskap som motstånd. Passet är för alla, oavsett hur bra tränad man är.

Ett roligt och svettigt pass där du använder vikter och kroppen som redskap och lägger fokus på din styrka. Passet anpassas efter egen förmåga och alla kan vara med.

Ett pass där vi kombinerar styrka för hela kroppen med rörlighet och balans. Vi använder ofta egna kroppen som vikt men även redskap som gummiband, balansboll och hantlar. Passet avslutas med en kort stretch.

Ett fartfyllt intervallpass där vi tränar styrka, kondition och spänst. Övningarna kan anpassas efter din förmåga och vi använder olika redskap som hantlar, stepbräda, viktplatta eller den egna kroppen som vikt. Garanterat svettigt om du vill!

En typ av lågintensiv motståndsträning där du utför grundläggande aerobics träning i stora bassängen.

Tider för vattengymnastik:

Tisdag 19.15
Torsdag 9.00 och 18.30
Fredag 10.00 och 11.00

Du behöver inte boka plats till vattengymnastik.

Prislista vattengymnastik

Vattengymnastik

Pris vuxen

Pris 3-18 år

Enkelbesök

80 kr

60 kr

Hösttermin

1270 kr

-

Vårtermin

1620 kr

-

Säsongskort ca 10 mån

2480 kr

-

Klippkort 12 gånger

800 kr

-

Pensionärer får 20 % rabatt på alla tidsbestäma kort, ej klippkort.

Solhälsningar och styrkepositioner för mage och rygg, varvas med stretch och rörlighet.

Bas. Solhälsningar i lugnt tempo. Styrkepositioner varvas med stretch och vilopositioner. 45 minuter.

Ett avslappnande och stressreducerande yogapass som passar alla. Genom lugna och mjuka rörelser och medveten andning får kroppen möjlighet att släppa såväl yttre som inre spänningar. Passet innehåller bland annat Medi Yoga- Mindfulness- och andningsövningar.

Följ oss på sociala medier

Här hittar du alltid den senaste informationen om vad som händer hos oss.

Följ Leksandshallen för de senaste uppdateringarna om vad som händer hos oss.

Följ Leksandshallen för de senaste uppdateringarna om vad som händer hos oss.

Sidan uppdaterad: